دور ریختن مواد و وسایل مصرفی

قطع ارتباط با افراد مصرف کننده

کمک گرفتم در زمان وسوسه (مشاور، راهنما)

پرهیز از بیکاری

پرهیز از تنهایی

همراه نداشتن پول زیاد در زمان وسوسه

عوض کردن سیم کارت

حضور خانواده در درمان

ارتباط با افراد در حال بهبودی

ایجاد شبکه ی حمایتی (خانواده، دوستان سلامت، دوستان یهبودی، درمانگر)

ایجاد کنترل خود توسط کمپ یا درمانگر

- در شروع اعتیاد ، مصرف مواد (بعنوان نمونه شیشه) تفریحی و گاه به گاه است و در مواقع خاصی مانند مهمانی ها انجام می گیرد .
-  بتدریج مصرف زیاد می شود اما بخش منطقی مغز آن را کنترل می کند.
-  مصرف مواد (بعنوان نمونه شیشه) توسط بخش منطقی مغز قابل توجیه است چرا که در ابتدا لذت و سودهایی را به همراه دارد (مانند افزایش انرژی ، ایجاد آرامش ، افزایش تمرکز و جسارت و ...)
-  در ابتدا مزایای مصرف از ضرر های آن بیشتر است و این واقعیت که مواد (از جمله شیشه ) غیر قانونی است و بخشی از پول فرد صرف خرید آن می گردد با توجه به سودهایی که در ابتدا دارد نمی تواند مانع از ادامه مصرف گردد.

- بعد از مدتی مصرف شیشه و مواد دیگر ، بطور قطع از فرد رفع توهم صورت می گیرد یعنی فرد متوجه ضررهای این مواد می شود چرا که بعد از مدتی ، زیان های مصرف مواد از سودهای آن خیلی بیشتر خواهد شد.
- برخی افراد )تعداد کمی( وقتی که متوجه ضررهای مصرف مواد بر بدن و زندگی شان می شوند مصرف آن را قطع می کنند ولی افرادی که به مصرف تفریحی شان ادامه می دهند معتاد می شوند.
- یک میل قوی برای مصرف شیشه و سایر مواد بتدریج ایجاد می شود که قدرت آن از بخش منطقی مغز بیشتر است .
- تصمیمهای بخش منطقی مغز قدرت کافی برای غلبه بر میل مصرف (که ریشه در بخش هیجانی مغز یعنی لیمبیک دارد ) پیدا نمی کند و تصمیمهای فرد برای عدم مصرف با شکست مواجه می شود بنابراین فرد با استفاده از مکانیزم های دفاع روانی مثل انکار ، دلیل تراشی و غیره بخش منطقی مغز خود را ضعیف تر کرده و از عذاب وجدان خود می کاهد و توجیه هایی برای مصرفش ایجاد می کند ( مثال برای انجام این کار یا در شرایط بد فعلی لازم است مصرف کنم) بنابراین مراحل تفکر و تصمیم گیری منطقی بشدت
آسیب می بیند و فرمان های بخش معتاد مغز لازم اجرا می شود.

کمپ ترک اعتیاد و خانواده در مسیر بهبودی از اعتیاد
1- در این جلسه در مورد افرادی که برای شما مهم هستند ، صحبت می کنیم . همه ی شرکت کننده ها در این جلسه به این علت در این جا گرد آمده اند که به یکی از عزیزان خود برای بهبودی کمک کنند .
2- افراد در حال بهبودی اینجا هستند که یاد بگیرند چطور از خود برای پاک ماندن مراقبت کنند و خانواده شان اینجا هستند که یاد بگیرند چطور آنها را در این مسیر تشویق و حمایت کنند .
3- وقتی که خانواده با یک فردی که مواد را مصرف میکند زندگی میکنند ، زندگی آنان تبدیل به یک زندگی پر هرج و مرج و نا امید کننده می شود . فردی که مواد مصرف میکند ( بخصوص شیشه ) می تواند باعث آسیب به خود و خانواده اش شود .خانواده معمولا برای نجات ازاین وضعیت به هر وسیله ای دست می زند که گاهی نه تنها کمک کننده نیست بلکه وضعیت را از آنچه هست هم بدتر می کند.
4- غالباً سخت است که شما درک کنید که چه که شما به این نقطه رسیدید .چرا همه چیز اینقدر بد شده است ؟وفتی شما وسط گود یک وضعیت بد هستید معمولا ارزیابی درست از آن ، توسط خودتان سخت است .
5- در این جلسه شما یاد می گیرید که چطور افراد معتاد می شوند و چطور آن ها و خانواده شان می توانند از این وابستگی به مواد رهایی پیدا کنند . امیدواریم که شما با یادگیری مراحل وابستگی و اعتیاد و مراحل بهبودی از اعتیاد بتوانید حمایت بهتری را از بیمارتان به عمل آورید .

گاهی اوقات افراد توجیه های اشتباه زیر را در بازگشت به مصرف مواد مخدر عنوان میکنند در صورتیکه می توانند با تلاش و انگیزه و امید به خدا با این مشکل مقابله کنند،در این مقاله از مجموعه مطالب کمپ ترک اعتیاد به بررسی آنها می پردازیم.

الف ـ تقصیر دیگران است که من مصرف می کنم

1 - زن من مقصر است و اعصابم را خرد کرد و باعث شد مصرف کنم .
2 - من خوب بودم تا این که او به خانه آمد .
3 - من خواستم یکی از دوستان قدیمی ام را ببینم و او به من مقداری مواد داد.
4 - برادرم ظهر آمد به خانه و با خود مقداری مواد آورده بود .
5 - با خواهرم به ساحل رفته بودیم که دعوایمان شد و من به فکر مصرف افتادم .

ب ـ برای یک هدف خاص من نیاز به یکبار مصرف مواد دارم :

1 - من دوباره چاق شده ام و باید وزنم را کنترل کنم بنابراین ... .
2 - من نمی توانم انرژی لازم برای این کار را داشته باشم بنابراین ... .
3 - من خیلی غمگین هستم و بدون مواد نمی توانم شاد بشوم و امروز عید است بنابراین ... .
4 - من خیلی کسل هستم و زندگی بدون مواد خیلی ملامت بار است بنابراین ... .
5 - من جلسه مهمی با برخی از افراد امروز دارم ولی بدون مصرف مواد نمی توانم به درستی با آنان صحبت کنم بنابراین ...

پ ـ خودم را آزمایش کنم ببینم مرد آن هستم که یکبار مصرف کنم و سپس دیگر مصرف نکنم .

1 - من می خواهم ببینم حالا که مدتی پاک بوده ام مواد بهتر اثر می کند یا نه .
2 - من حالا قوی تر شده ام و می خواهم دوستانم را ببینم .
3 - من نیاز به مقداری پول دارم و باید مقداری مواد بفروشم ولی مصرف نمی کنم .
4 - من می خواهم ببینم می توانم کمی مصرف کنم و دیگر دوباره مصرف نکنم .
5 - من می خواهم ببینم می توانم پایه بساط مواد بنشینم و مصرف نکنم .
6 - من فکر می کنم بتوانم کمی مصرف کنم و بصورت تفریحی فقط در موارد خاصی مصرف نمایم.

ت ـ گناه من نیست

1 - همه چیز قبل از این خوب بود تا افسرده شدم .
2 - من با همسرم بحث و درگیری داشتم و سپس ...
3 - والدینم به من گیر دادند و ...
4 - همه چیز خوب بود تا فهمیدم همسرم با مرد دیگری رابطه دارد و سپس ...
5 - هوا خیلی گرفته بود پس ...
6 - من فقط می خواستم یک پک بزنم و دیگر مصرف نکنم ...

ث ـ این یک تصادف بود

1 - رفتم که پولم را از مشتری بگیرم و یکباره او من را دعوت بمصرف مواد کرد .
2 - من سر کار بودم که یک باره دوستم به سراغم آمد و من را دعوت به مصرف مواد کرد .
3 - ماشینم را تمیز می کردم (یا کمدم یا ...) که یکباره مقداری مواد پیدا کردم و دیگر خودم را نتوانستم کنترل کنم .
4 - من تلویزیون نگاه می کردم که یکباره صحنه ای از فیلم باعث ایجاد وسوسه مصرف در من شد.
5 - دوستم به من تلفن کرد ، وقتی با او صحبت کردم یکباره وسوسه مصرف پیدا کردم .

ج ـ من احساس بدی داشتم

1 - زندگی آنقدر کسالت آور بود که من فکر کردم بهتر است که مصرف کنم.
2 - من احساس افسردگی می کردم پس ....
3 - کارم خوب پیش نمی رفت و من ناامید بودم پس ... .
4 - من برای خودم احساس تاسف می کردم پس ... .

چ ـ به علت ناراحتی و بیماری جسمانی

1 - چون مشکل جنسی داشتم پس ... .
2 - کمر درد یا پا درد خیلی اذیتم می کرد پس ... .
3 - بشدت سرما خورده بودم پس ... .

ح ـ دیگر خوب شده ام و ترک کرده ام

1 - فکر کردم که دیگر خوب شده ام و می توانم تفریحی مصرف کنم .
2 - الان که 8 ماه است مصرف نکرده ام ؛یک بار مصرف که ایرادی ندارد .

خ ـ مشکل من فلان ماده نیست
1 - مشکل من تریاک است . به شیشه اعتیاد ندارم پس یک بار کشیدنش اشکالی ندارد.
2 - مشکل من شیشه است . به تریاک اعتیاد ندارم پس یک بار کشیدنش اشکالی ندارد .
3 - من وسوسه ای به شیشه ندارم پس ایرادی ندارد یک بار با آن حال کنم .

د ـ در این موقعیت خاص ایرادی ندارد

1 - امروز عروسی خواهرم است و می خواهم شاد و پر انرژی باشم پس ... .
2 - امروز عاشورا و تاسوعا است و می خواهم پر انرژی باشم پس ... .
3 - یکبار در سال سیزده بدر است این یکبار که ایرادی ندارد ...

توجیه عود

وقتی فردی تصمیم می گیرد که دیگر مصرف نکند ، چه چیز باعث مصرف مجدد می شود ؟ آیا عود بطور ناگهانی و تصادفی رخ می دهد ؟ یا اینکه نشانه های هشدار و راه های جلوگیری از عود وجود دارند ؟
توجیه عود روندی است که در فکر فرد شکل می گیرد : افراد ممکن است که تصمیم به قطع مصرف گرفته باشند، اما مغز وی هنوز بهبودی نیافته و هنوز احساس نیاز بمصرف مواد را دارد . مغز معتاد عذر و بهانه هایی که به فرد در حال بهبودی اجازه ی مصرف می دهد را می سازد تا اینکه به مرز ی نزدیک شود که وضعیت تصادفی عود رخ دهد . مراجعین زمان هایی را بیاد می آورند که انتظار می رفته است که پاک باقی بمانند ولی افکار توجیه کننده ی عود را در فکرشان پرورانده اند .پس از آن ؛ بدون آنکه بفهمند ؛ مصرف مجدد داشته اند . اعضای خانواده فرصت های زیادی برای حل و فصل و تغییر در رفتارشان داشته اند ) بعنوان مثال خودداری از فحش و ناسزا گفتن و ...( اما با استدالل منطقی اینکه »چرا همه چیز که خوب بود « در نتیجه گیری عفب گرد می کنند. با نگاه به نمونه های زیر اعضای خانواده انواع توجیه هایی که توسط یک مغز معتاد فرد در حال بهبودی ساخته می شود را بهتر می توانند درک کنند . اگر اعضای خانواده به توجیه ها توجه کنند ؛ از وقوع عود دور خواهند شد .
تقصیر یکی دیگر است
مغز معتاد توان متقاعد کردن فرد در حال بهبودی را به این که هیچ انتخابی ندارد بجز مصرف کردن را دارا است .
این توجیه ها به مانند این موارد بنظر میرسند :
-یک دوست قدیمی ام به من تلفن زد و ما تصمیم گرفتیم که با هم باشیم .
-شریک زندگی من دوباره شروع به مصرف کرد .
-دوستانم برای شام به خانه من آمدند ، و برایم مقداری شراب )مواد( آوردند .
-من در بار بودم کسی به من آبجو تعارف کرد.من سر کارم بودم و همکارم به من مقداری مواد مجانی داد .

وقوع فاجعه
بعضی اوقات برای فرد در مسیر بهبودی بروز یک اتفاق ناگوار و حادثه مهمی به شخص این حس را می دهد که عذر مصرف را دارد . این یک دریچه ی اطمینان است که برای مواقع ضروری حفظ شده است .این توجیه ها به این نحو شکل می گیرند :
-همسرم مرا ترک کرد ، دلیلی برای پاک ماندن ندارم .

- به شدت صدمه خورده ام .تمام برنامه هایم از بین رفته است .خوب است که مصرف کنم .
-بیکار شده ام . چرا استفاده نکنم ؟
-در فامیل شخصی فوت شده است . بدون مصرف کردن نمی توانم تاب بیاورم .

به یک منظور مخصوص
بعضی وقت ها افراد در حال بهبودی خودشان را اینگونه متقاعد می کنند که استفاده از الکل یا مواد تنها راهی است که با آن می توانند از پس کاری بر بیایند . نمونه هایی از این قبیل توجیه ها :
- من چاق شده ام و به مواد محرک برای حفظ وزن خودم احتیاج دارم .
- بی حس و حالم . وقتی مصرف می کنم احساس بهتری دارم .
- برای اینکه با مردم راحت تر باشم بمصرف مواد احتیاج دارم .
- بدون مصرف مواد از رابطه جنسی لذت نمی برم .

افسردگی ، خشم ، تنها بودن و ترس
استفاده از احساس افسردگی ، خشمگینی ، تنهایی و ترسیدن از چیزی بنظر می رسند که دلایل خوبی باشند . نمونه هایی از چگونگی استفاده از احساساتی که برای توجیه عود بکار می روند مانند :
-من افسرده ام .چه فرقی می کند که مصرف کنم ؟
-وقتی که من به اندازه کافی دیوانه شدم ، نمی توانم خودم را حفظ کنم .
-من ترسیده ام .اگر مصرف کنم این حس از میان می رود .
-اگر شریکم فکر می کند که من مصرف کرده ام ، پس بهتر است که مصرف کنم .

وابستگی به مواد درمان دارد
افراد در حال بهبودی گاهی خود را متقاعد می کنند که می توانند فقط یک بار یا فقط مقدار کمی مواد استفاده کنند . این توجیه اینگونه بنظر می رسد :
- من می توانم خودم را حفظ کنم . قادر هستم که هر وقت بخواهم مصرف را متوقف کنم .
- من درس هایم را گرفته ام . من فقط مقدار کمی و فقط گاه به گاه مصرف خواهم کرد .
- مشکل من این مواد نیست . مواد محرک مشکل من بود .پس من می توانم این مواد را استفاده کنم و مصرف من عود نکند .

خود آزمودن
واضح است که هشیاری و نه قدرتمند کلید دوری از مواد است و بسادگی و فراموش می شود . وقتی افراد در حال بهبودی فراموش می کنند که هشیار باشند ، خیلی وقت ها تالش می کنند که اثبات کنند از مواد قدرتمند تر هستند . آنها این تصمیم را با این افکار توجیه می کنند :
- من به اندازه کافی قدرت دارم که دور و برم مواد باشد .
- من می خواهم ببینم که آیا می توانم به مصرف مواد و نوشیدن الکل » نه « بگویم .
- من می خواهم ببینم که آیا می توانم دور و بر دوستان قدیمم باشم .
- من می خواهم ببینم حاال که من مصرف را قطع کرده ام اوج احساس چگونه است .

جشن گرفتن
در مواقع خاصی ، اشخاص اغلب فکر می کنند که اگر استثنائی برای پرهیز خود قائل شوند ، ایرادی ندارد .آنها حس می کنند که قواعد معمول در روند بهبودی را می شود برای یک مدت زمانی معلق گداشت . از این توجیه های عود بر حذر باشید :
-من احساس خیلی خوبی دارم .یک بار ضرری ندارد .
-ما در تعطیالت هستیم . وقتی که به خانه برگشتیم دیگر مصرف نخواهم کرد .
-به این خوبی هستم .اوضاع عالی است . به خودم یک پاداش بدهکارم .
-رویداد بسیار ویژه ای است .می خواهم جشن بگیرم .

مراسم با شکوه نیمه شعبان در هر سه مرکز کمپ ترک اعتیاد برگزار شد و بچه های کمپ با شادی وهیجان ، خوشحالی و انگیزه ما را دو چندان کردند.

برای مشاهده کامل جشن هر مرکز به منوی رویدادهای کمپ ترک اعتیاد مراجعه نمایید . 

گوشه ای از مراسم جشن نیمه شعبان در کمپ ترک اعتیاد طلوع راهیان نجات و شادی و نشاط بچه ها

این مراسم با مولودی خوانی و  با نوای کربلایی محسن عبادی همراه بود ...

برگزاری جشن نیمه شعبان در کمپ ترک اعتیاد آوای بهبودی

باران باش وببار ، نپرس کاسه های خالی از آن کیست...

فعالیت هایی که باعث شروع مصرف مواد نمی شوند : 
اگر روش ایست فکری بکار برده شد ولی افکار مصرف از بین نرفت شاید الزم باشد فرد جای خود را عوض کند و از آن محیط دور شود .
o اگر مکان زندگی یا کار خطرناک باشد لازم است فرد خود را درگیر فعالیت هایی بکند که تمرکزش را به سمت خود جلب کند . مثال هایی از این فعالیت ها عبارت اند از :
1 - ورزش
2 - نماز ؛ دعا یا مدیتیشن
3 - شرکت در گروه درمان یا جلسات 12 قدم
4 - خوردن و خوابیدن
5 - دوش گرفتن
6 - گوش کردن به موسیقی
7 - سرگرمی یا تفریح جدید
8 - دیدن فیلم هایی که ربطی به مواد ندارند .
9 - فعالیت های معنوی یا خیرخواهانه یا اجتماعی یا مذهبی
11 - دوره های برنامه ریزی شده مانند بودن با دوستان یا خانواده سالم 
11 - جدول حل کردن
12 - بازی با بچه ها و ... .
اید فرد در حال بهبودی لیستی از این کارها را برای خود تهیه کند

انواع عوامل شروع کننده مصرف :
عبارت اند از: 
1 - افراد
2 - مکان ها
3 - چیز ها
4 - زمان ها
5 - حالات احساسی و عاطفی

** عوامل شروع کننده مصرف (افراد)

1 - دوستان مصرف کننده
2 - فروشنده های مواد
3 - عدم وجود یک هم صحبت خوب ( احساس تنهایی)
4 - صدای افرادی که مواد را مصرف می کنند یا می فروشند (مثال در تلفن)
5 - افرادی که در مورد مصرف مواد مثبت صحبت می کنند یا در مورد درمان بد می گویند (مثلا تو که روی متادون هستی از مواد بدتر است)
6 - دوست دختر یا زنی که با وی فرد بعد از مصرف شیشه رابطه جنسی داشته است (حتی اگر او مصرف کننده نباشد).

** عوامل شروع کننده ی مصرف (مکان ها)

1-منزل فروشنده های مواد
2- محل کار
3 - برخی گوشه های خیابان (مثلا گوشه پارک)
4 - همسایه های مصرف کننده ی مواد
5 - منزل دوستان (یا فامیل) مصرف کننده ، پارتی ها و مهمانی ها و عروسی ها و مکان مراسمی مثل عاشورا ، تاسوعا و ....
6 - هرجایی که با مصرف مواد ارتباط داشته باشد .

**عوامل شروع مصرف (چیزها)

1 - وسایل مصرف
2 - مجله ها و فیلم های پورنو
3 - پول ـ خود پرداز بانک
4 - برخی از موسیقی ها و آهنگ های خاصی که هنگام مصرف گوش می کرده اند .
5 - فیلم ها یا برنامه های تلویزیونی که درباره مصرف مواد یا الکل هستند یا در آن ها هنرپیشه مواد مصرف می کند .
6 - مصرف یک ماده ی دیگر بجز موادی که به آن ها اعتیاد وجود دارد .

**عوامل شروع کننده ی مصرف (زمان ها)

1 - زمان بیکاری
2 - زمان هایی که فرد حالت عصبی و استرس دارد
3 - بعد از کار
4 - روز پرداخت دستمزد
5 - روزهای تعطیل
6 - شب های پنج شنبه و جمعه
7 - روز تولد ؛ روزهای سوگواری سالیانه (مثل عاشورا وتاسوعا) ؛جشن های سالیانه ؛ سال روز عروسی فرد یا دوستان یا فامیل و سایر اوقات خاص
8 - زمانی که فرد نزد نامزدش رفته یا می خواهد اوقات خیلی خوشی را با او داشته باشد.

** عوامل شروع کننده ی مصرف (حالات احساسی و عاطفی)
1 - اضطراب
2 - خستگی یا ترس از خسته شدن
3 - خشم و عصبانیت
4 - افسردگی
5 - ترس
6 - حالت عصبی به علت چاقی
7 - برانگیختگی جنسی ، ترس از عدم نعوذ یا اضطراب از عدم توانایی در رابطه جنسی
8 - علائم محرومیت