اعتیاد به سیگار
سیگار، ماده ای اعتیاد آور به حساب می آید. اگر به طور میانگین هر پاکت سیگار حاوی ۲۰ نخ سیگار باشد، و هر سیگار با ۱۰ پک تمام شود، در آن صورت فردی که روزانه یک پاکت سیگار مصرف می کند به طور میانگین در طول روز ۲۰۰ بار برای مصرف سیگار تشویق می شود. همین موضوع باعث شده است که ترک اعتیاد به سیگار نسبت به ترک هروئین هم مشکل تر باشد. البته این موضوع در مورد همه افراد صدق نمی کند و برخی از افراد با اتکاء به توصیه های روانشناسان و با تکیه بر اراده شخصی، قادر به ترک اعتیاد هستند.

عامل های موثر بر مصرف سیگار
اعتیاد به سیگار امری است که تا حدود زیادی به اطرافیان فرد بستگی دارد. اولین تجربه سیگار کشیدن در تقلید از بزرگترها، همنشینی با دوستان سیگاری، مشکلات و مسائل روحی – روانی، شکست های عاطفی، و عدم موفقیت تحصیلی ریشه دارد. توجه داشته باشید که همنشینی با دوستان سیگاری مهمترین نقش را در شروع مصرف سیگار ایفا می کند. تشویق فرد به سیگار از طرف دوستان و گروه های هم سال، محرک بسیار پر قدرتی برای مصرف سیگار است. شاید برخی از جوانان و نوجوانان قدرت نه گفتن به پدر و مادر را داشته باشند اما درخواست دوستان شان را به سادگی رد نمی کنند. بنابراین توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که دوست سیگاری، دروازه ورود فرد به اعتیاد است. البته در کنار عامل مهم گروه های هم سال، باید به خانواده هم اشاره کرد. خانواده اگر محیطی مناسبی برای فرد نباشد، اگر پدر یا مادر و یا سایر اعضای خانواده معتاد به سیگار باشند احتمال اعتیاد فرد بیشتر می شود.

نقش سیگار کشیدن و پیری زودرس

داروهای ترک سیگار و بررسی عملکرد آنها

۱-وابستگی روحی – روانی: در این حالت، فرد احساس آرامش می کند. هر چند این احساس آرامش، پوشالی و کاذب است.

۲-وابستگی جسمی – فیزیکی: زمانی که مقدار نیکوتین خون فرد کاهش می یابد فرد برای جبران کاهش مقدار نیکوتین مجبور به استفاده از سیگار می شود.

 همنشینی با فرد سیگاری بسترساز اعتیاد فرد است. در سنین نوجوانی و جوانی، افراد توانایی نه گفتن را ندارند. برخی از نوجوانان و جوانان معتقدند اگر به دوستشان نه بگویند غرورشان شکسته می شود، یا نه گفتن را نشانه ضعف می دانند. برای همین سعی می کنند به تمام خواسته های دوستانشان تن داده و از رفتارهای ناپسندشان تبعیت کنند. “نه گفتن” یکی از مهمترین و البته سخت ترین مواردی است که هر کسی قادر به انجام دادن این فعل نمی باشد. اما برای تقویت قدرت نه گفتن راه حل های متفاوتی وجود دارد. توصیه می شود برای پیشگیری از اعتیاد به سیگار و سایر دخانیات، در گام اول از دوستان سیگاری دوری کنید. در گام بعدی، اگر قادر به جدا شدن از دوستانتان نیستید، با کمک مشاوران و روانشناسان، قدرت “نه گفتن” را تقویت کنید. گروه درمان اعتیاد امید آماده ارائه مشاوره به شما همراهان گرامی می باشد. 

در این مقاله از مطالب کمپ ترک اعتیاد در رابطه با اینکه چرا باید سیگار را ترک کرد صحبت خواهیم کرد:

حفظ سلامتی
نگراني از وضع سلامتی معمولا مهمترين عاملي است كه فرد را به ترک سيگار وادار مي‌كند. اين نگراني واقعي است:
نيمي از سيگاريها كه به كشيدن سيگار ادامه ميدهند نهايتاً به علت يكي از بيماريهای وابسته به سيگار ميميرند. تنها در اياالت متحده سيگار كشيدن مسئول مرگ يك نفر از هر 5 نفر است و حدود 6/8 ميليون نفر از بيمارهاي ريوي و قلبي ناشي از سيگار رنج ميبرند.

سرطان
تقريبا همه ميدانند كه سيگار موجب سرطان ريه ميشود ولي كمتر كسي ميداند كه سيگار همچنين عامل خطرزا براي انواع ديگري از سرطان شامل سرطان دهان، حنجره، حلق، مری، مثانه، كليه، لوزالمعده (پانكراس)، دهانه رحم، معده و بعضي لو كمي ها هم هست.

بیماری های ریوی
پنوموني از بيماریهایی است كه از سيگار كشيدن ايجاد ميشود. سيگار همچنين احتمال بروز بيماريهایی مانند آمفيزم و برونشيت مزمن را بيشتر مي‌كند. اين بيماريها را کلا تحت عنوان COPD (بيماريهای مزمن انسداد ريوی) ميشناسند COPD موجب بيماری و ناتواني مزمن شده و با گذشت زمان بدتر ميشود و گاهي كشنده است. آمفیزم  و  برونشیت  مزمن  معمولا در افراد حدود 40 سال مشاهده می شود ولي با پیشرفت علائم بیشتر در افراد مسن تر دیده می شود. در کسانی که مدت طولانی تری سیگار کشیده اند ، copd بیشتر است.

حمله قلبي، سکته مغزی و بیماری عروق خونی 

احتمال مرگ و میر به علت حمله قلبی در سیگاری ها دو برابر افراد عادی است . سیگار همچنین یک عامل خطر عمده بیماری عروق محیطی به صورت تنگی عروق خونی اندام ها است. سیگار همچنین بر دیواره عروقی که خون را به مغز می رساند (عروق کاروتید) تاثیر می گذارد که موجب سکته مغزی می شود و احتمال بروز ناتوانی جنسی را در مردان سیگاری بیشتر می کند.

کوری و سایر مشکلات

سیگار موجب افزایش خطر دژنراسیون ماکولا، یکی از مهمترین علل کوری در سالمندان می شود .سیگار  همچنین  موجب  چروکیدگي  زودرس  پوست،  بوی  بد  دهان، اختلالات لثه و دندان ها  ،بوی بد لباس ها و زرد شدن انگشتان می شود.

مشاهده آمار اثرات مضر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت میاندازد! کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزی، انسانها را از بین میبرد.
بنابراین با نکشیدن سیگار از وقوع تمام این مرگها پیشگیری میتوان کرد. سیگار و تنباکوی موجود در سیگار، مهمترین عامل ایجاد بیماریهای قلبی - عروقی، آمفیزم (بزرگ شدن ریه ها در اثر هوا) و سایر بیماریهای تنفسی است. ّ نیکوتین و مواد سمی موجود در سیگار فرآیند سم زدایی در بدن را مختل میکنند، در نتیجه سلولهای بدن آسیب می بینند و باعث بروز بیماریهای مختلفی مثل سرطان، افزایش کلسترول خون، مشکلات قلبی- عروقی و گردش خون، اختلالات تنفسی و افزایش خطر پوکی استخوان میشوند. هم چنین سیگار کشیدن باعث عدم جذب کافی ویتامینها و املاح و کمبود آنها در بدن می شود .