در مقاله قبلی کمپ ترک اعتیاد در ارتباط با خشم صحبت کردیم که در ادامه سایر موارد خشم مورد بررسی قرار می گیرد.
خودآگاهي هيجاني: آگاهی از اینکه عصبانی هستیم.
با گفتار درونی حالت هیجانی را در خود تشخیص دهیم.
تلاش برای شناخت علت خشم.
کار بر روی افکار و نگرشها
آیا همیشه همه افراد باید صحیح رفتار کنند؟
آیا من هیچ گاه در موقعیتها/ در برابر افراد مختلف اشتباه نکرده ام؟
آیا صرف خطای دیگران پرخاشگری من قابل توجیه است؟
نشانگرهای خشم : ( توجه: علایم در افراد مختلف متفاوت بروز می کند.)
برافروختگی چهره
افزایش ضربان قلب
فشار خون بالا
گشادی مردمک
تنفس تند
داغی دست
بیقراری
درد شکم
سردرد
گرفتگی عضلات
کرختی
آشفتگی
لرزش و ....
