اعتیاد یعنی چه ؟

اعتیاد یعنی یک فکر ناخواسته.
اعتیاد یعنی چیزی که تو نمی توانی متوقفش کنی.
یعنی چیزی که از تو قویتر است.
چیزی که به تو احساس دروغین لذت می بخشد، لذتی که سرانجام به درد منتهی می شود.

برای اینکه بتوانیم در درمان اعتیاد بیشتر موفق باشیم لازم است شناخت بیشتری در خصوص افکار معتادان پیدا کنیم و سپس آن را برطرف نماییم، در غیر این صورت زندگی بدون مواد برای افراد در حال بهبودی بسیار سخت می گردد.

قربانی شدن.

دردناک ترین مرحله جهت بخشیدن خود و دیگران احساس قربانی شدن است. این مورد هم در مصرف کنندگان مواد دیده می شود و هم در خانواده ها.
در مرحله ی قربانی شدن، هرچه بگوییم منفی و مخرب است. ممکن است احساس تنهایی، خستگی، احساس گناه، از دست دادن کنترل و سوء ظن موجب به وجود آمدن این احساس شوند.
نشانه های قربانی شدن؛ ضعیف، درمانده، محتاج و هراسیده یا احساس دوست نداشته شدن، حالت تدافعی به خود گرفتن، انتظار کمی از خود داشتن، کمبود عزت نفس، خودکشی های سیستماتیک (پرخوری، سیگار، قرص و ... )
در مرحله ی قربانی شدن از هر چه فرار کنیم به آن گرفتار می شویم. مثل طرد شدن، ترک شدن و مورد انتقاد قرار گرفتن.
رفتارهای قربانی؛ شکایت از شرایط موجود بدون هیچ اقدامی، خودداری از ابراز وجود، بی اندازه حساس بودن، پرخاش گری، حمله به همه چیز جز مشکل اصلی، عذر و بهانه آوردن، توجیه کارها و رفتارهای مخرب، سر را پایین انداختن، شب زنده داری و ...

این احساس مخرب ( قربانی شدن ) باید در بیماران اعتیادی و خانواده های آنان تشخیص داده شده و برطرف گردد.

شما دوستان می توانید برای مشاوره هر گونه مواد و ترک اعتیاد از متخصصان کمپ ترک اعتیاد ما در سه شعبه تهران مشاوره بگیرید.

 یک بیماری است که انواع متفاوتی دارد از جمله اعتیاد ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
-اعتیاد به الکل
-اعتیاد به تنباکو
-اعتیاد به مواد مخدر
-اعتیاد به قمار
-اعتیاد به سیگار و قلیان

همیشه اولین قدم برای ترک اعتیاد سخت است و باید فرد بفهمد که اعتیاد بیماری و دردی است که باید درمان شود .

اگر شما با اعتیاد مشکل دارید بهترین زمان برای ریختن یک برنامه منظم برای ترک اعتیاد همین امروز است ، شما باید خودتان را برای مقابله با مشکلات پیش رو آماده کنید.

بهتر است برای ترک اعتیاد زمان تعیین کنید.

برنامه را برای مدت های کوتاه بنویسید،  مثلا دو هفته و هر بار آن را بیشتر کنید ،

مثال : از امروز به مدت ۲ هفته سیگار نمی کشم ، بعد از ۲ هفته این زمان را تمدید کنید. تا زمانی به تمدید ادامه دهید تا این امر  تبدیل به فرایند ذهنی و جسمی شما شود.

پیشنهاد : ترک کردن را زمانی آغاز کنید که برای شما الهام بخش باشد مثلا روز تولد خود یا فرزند و… .

روزی که قصد ترک کردن را دارید به دوستان و آشنایان نزدیک خود اعلام کنید ، این باعث به وجود آمدن تعهد در شما می شود.

هرگونه مراقبت پزشکی را که احتمال دارد نیاز داشته باشید را در نظر بگیرید برخی از معتادان ممکن است ترک یک دفعه برای آن ها خطرناک باشد

یک پشتیبان خوب و حرفه ای انتخاب کنید

شما برای ثابت قدم ماندن در برنامه ترک خود نیازمند یک مشاور هستید ، تا نیازهای شما را رفع کند ، شما را در ترک کردن کمک کند و از بازگشت اعتیاد جلوگیری کند.

استفاده از درمانگر
قرار ملاقات با یک متخصص و درمانگر ماهر برای کمک به افراد معتاد بسیار مهم است، فردی را پیدا کنید که با آن راحت هستید تا بتوانید در ماه های آینده به او تکیه کنید، درمان رفتاری شناختی (CBT)، درمان رفتاری، مصاحبه انگیزشی، تکنیک های گشتالت و آموزش مهارت های زندگی چیزهایی است که به آن برای ترک اعتیاد نیاز دارید .

کمپ ترک اعتیاد و دلایلی که نوجوانان تصمیم می گیرند از مواد مخدر استفاده کنند عبارتند از:
فرار از واقعیت
خود درمانی
نداشتن عزت نفس
جستجوی هیجان و ریسک
فشار یا ترغیب هم‌کلاسی‌ها یا دوستان

-چند پیشنهاد در جهت پیشگیری از اعتیاد نوجوانان از دیدگاه مشاوران کمپ ترک اعتیاد

۱. کودک و نوجوان نیاز به امنیت روانی دارد.
۲. کودک و نوجوان به تایید و تشویق نیاز دارد.
۳. کودکان و نوجوانان نیاز به بازی آزاد دارند و عادت های خوشایند.
۴. کودک و نوجوان به الگوی واقعی نیاز دارد.
۵. کودک و نوجوان نیاز به تحرک و تغذیه سالم دارد.
۶. آنان نیاز به دوست و همراه دارند و محیطی که نیازهای آنها را بفهمد.
۷. کودک و نوجوان نیاز به تخیلات و هدف دارد.

از دیدگاه کمپ ترک اعتیاد برای بهبود ارتباطات در ارتباط با اعضای خانواده رعایت موارد زیر کمک فراوان و تاثیر بسیاری می گذارد :

-مودب باشید
برای صحبت کردن از همان لحن و کلمات مودبانه ای که در ارتباط با یک غریبه و یا همکارتان استفاده کنید. مطمئن باشید که استفاده از "خواهش می کنم " و "متشکرم" برای بهبود ارتباط خانواده راه دوری نمی رود .

-بیان مثبت احساسات
اجازه دهید دیگران بدانند که شما ازچه چیز آنها و کارهایی که انجام میدهند ،خوشتان می آید و بیشتر بر روی موفقیت ها تکیه و تمرکز کنید تا روی مواردی که توافق نداشته اید و نافرجام بودند .

-تعیین اهمیت هر موضوع قبل از گله و شکایت
قبل از آنکه درباره موضوعی بخواهید شکایت و گله ای بکنید ،از خودتان در باره ی اینکه آیا آن موضوع ارزش و اهمیت مطرح کردن را دارد پرسش کنید . زمان مناسب را انتخاب کنید وقت و موقعیت مساعد را برای گفتگوی مثبت انتخاب کنید . وقتی عصبانی هستید و یا وقت کافی برای صحبت کردن ندارید ، موضوعی را پیش نکشید.

-هدفی در فکرتان داشته باشید
از خودتان بپرسید : تلاش من برای به دست آوردن چه چیزی است؟ به دنبال چه چیزی هستم؟ چرا من این تغییرات را می خواهم ؟ آیا آنها معقول ودست یافتنی هستند؟

-شکایت ها را مشخص کنید
در هر زمان بر روی یک چیز تمرکز کنید . نمونه مشخصی از مشکل داشته باشید . خود را مهیا کنید که به اعضای خانواده بطور دقیق بگویید که شما از آنها در چه مواردی اعمال و رفتار متفاوتی را ترجیح می دهید . توجه کنید ؛ از گفتن "شما همیشه ... " پرهیز کنید و مشکل دیگری را طرح نکنید.

-درخواست تغییرات بطور مثبت
با یک نگرش مثبت ، به افراد بگویید که چه چیزی شما را اذیت می کند و شما چه چیزی را دوست دارید که تغییر کند . از انتقاد کردن ،کوچک شمردن و پیش داوری درباره انگیزه آنها اجتناب کنید .

-از بیان " من" استفاده کنید .
بدانید که گفتن » من نگران می شوم اگر وقتی دیر کرده ای ،تماس نگیری« منجر به گفتگوی آرامتری میشود در صورتی که شما عبارت " تو وقتی دیر می کنی، هیچ وقت زنگ نمی زنی ؛ تو اینقدر بی ملاحظه هستی"

-سازش
برای گفتگو در باره راه حل هایی که بدرد هر دو نفرتان می خورد ، مهیا شوید . از اتمام حجت و رد عقاید دیگران اجتناب کنید .

-انجام دادن کار قشنگ
بر روی روابط تان کار کنید و با انجام کار قشنگ و خوبی برای سایر اعضای خانواده تان کمک به بهبود ارتباط تان کنید . بدون آن که از شما خواسته باشند و فارغ از دلیل معینی ، کاری برای خوشایند یکی از اعضای خانواده انجام دهید که آن را دوست دارد و یا برایش جالب توجه است .این کار را بدون آنکه توقع چیزی بجای آن داشته باشید ،انجام دهید .

کمپ ترک اعتیاد و بررسی دام های ارتباطی :

1- افراد خانواده معتادان اغلب احساس گناه ، خشم ، صدمه دیده گی دارند و برخورد منفی دارند .
2- این احساسات می تواند به طور جدی در ارتباط اعضای خانواده تاثیر گذاشته و باعث ایجاد الگوهای رفتاری منفی به صورت خود به خودی تبدیل شود .
3- اولین قدم مهم در بهبودی روابط با خانواده این است که مهارت های مثبت بهبودی را درک کنند .
4- این جلسه با تمرکز بر دام های ارتباطی ( آداب ارتباطی که غیر سازنده هستند ) و شیوه های لازم برای بهبود ارتباطات خانواده دارد .
5- توجه داشتن به مسایل ارتباطی و یادگیری شیوه های جدید به خانواده کمک می کند که روابطشان را بهبود بخشند .
6- عملکرد شفاف و مثبت به خانواده امکان افزایش اعتماد به نفس و ایجاد روابطی بر مبنای تعهد به وجود می آورد .
7- بهبودی برای افراد معتاد و هم برای اعضای خانواده اش روند سخت و دشواری است .
8- افکار مثبت و اعتماد اعضای خانواده به هر شخص در روند بهبودی پشتیبان اوست .
9- چگونه ارتباط بهبود یافته می تواند به بازسازی روابط خانوادگی شما بیانجامد .
10- در مسیر بهبودی چه تغییراتی در روابط شما در خانواده ایجاد شده است .

چرا کلمات با اهمیت هستند؟ چه تفاوتی بوجود می آید که سخنی چگونه گفته شود؟ چگونه ممکن است که شنونده کلامی متفاوت از آن چه گوینده منظورش بوده ، برداشت کند ؟
افراد خانواده معتادان اغلب احساس گناه ، خشم ، صدمه دیدگی دارند و برخورد منفی دارند .این احساسات می تواند به طور جدی در ارتباط اعضای خانواده تاثیر گذاشته و باعث ایجاد الگوهای رفتاری منفی به صورت خود به خودی تبدیل شود . تغییر دادن این الگوهای رفتاری برای اعضای خانواده سخت و دشوار است . گام های ترسناکی که باید آن ها را برداریم ؛پذیرش اشتباه ، مسئولیت در احساسات و صادق و رو راست بودن است . اما درک مثبت مهارت های بهبودی که مهارتهایی هستند که قابل یاد گیری هستند اولین قدم مهم در بهبودی روابط خانواده است .
برای یادگیری راه هایی جدید گفتگو با سایر اعضای خانواده و پرهیز از بحث ومالمت ،این مسائل مربوط به ارتباط را در نظر داشته باشید . وقتی که شما گفتگوی معینی می کنید و احساس می کنید که به یک از دام های ارتباطی گرفتار می شوید؛ به خودتان گوش کنید :

1 - آیا شما فرض کرده اید ؟
اگر شما بدون مستندات کامل معتقید که حرفتان درست است ، اطمینان حاصل کنید که اطلاعات کافی را پرس و جو کرده اید ، سپس واکنش نشان بدهید .
2 - آیا شما تذکر داده اید ؟
به وضوح آنچه می خواهید و یا نیازمند هستید را بیان کنید . درخواست شما ممکن است برآورده نشود . سعی کنید این وضعیت را بپذیرید .
3 - آیا شما دو پیام داده اید ؟
بدانید که حالات چهره و حرکات بدن غالبا پیامی متفاوت با کلام گوینده را منتقل می کند (می رساند). عبارت های شفاهی فردی و تکیه کلام های دیگران در گفتگو یتان استفاده نکنید .
4 - آیا شما می توانید به اشتباهتان اعتراف کنید ؟
پذیرش اینکه موضوعی را می فهمید از اینکه حق با شما بوده است ( یعنی شما درست می گفته اید) خیلی مهم تر است . دیگران را درک کنید و تفاهم داشته باشید ، به مبارزه بر سر قدرت متوسل نشوید .
5 - آیا شما در صحبت از بیان » من « استفاده می کنید ؟
تمایل به سرزنش و بحث درصورتی متوقف خواهد شد که هر دو طرف بطور واضح و شفاف تجارب و احساس خودشان را بگویند . جمالت خود را با » من « شروع کنید و متعاقب آن شرح حال خودتان را بیان کنید تا از سرزنش و بحث اعضای خانواده جلوگیری شود . توجه به این مسائل به اعضای خانواده کمک می کند تا روابطشان را بهبود بخشند . تعامل مثبت و شفاف به اشخاص امکان گسترش عزت و اعتماد به نفس و ایجاد زیر بنای ارتباط بر مبنای تعهد متقابل به وجود می آورد . بهبودی برای افراد مصرف کننده ی مواد و همچنین برای اعضای خانواده اشان روند سخت و دشواری است . نگرش مثبت و اعتماد اعضای خانواده به هر شخص در روند بهبودی پشتیبان اوست.

1-فرد و خانواده اش باید تغییراتی که در نگرش و نحوه ی زندگی خود باید بدهند را تعیین نمایند . بعد از انجام این تغییرات در نحوه تفکر و نگرش و نحوه ی زندگی می توان داروهای بیمار را قطع کرد و او را درمان شده دانست .
2- گاهی این تغییر به کمک شرکت در جلسات گروه های خودیاری مثل NA(معتادین گمنام ) ایجاد می شود و گاهی به کمک جلسات مشاوره ی فردی و گروه درمانی های داخل مرکز درمانی . دوستان بهبود یافته از اعتیاد نیز در این امر نقش مهمی دارند و خانواده مهمترین رکن در کمک به این امر است .
3- خانواده و فرد باید بدانند تغییراتی که در نحوه ی زندگی و نحوه رفتار خود ایجاد می کنند باید همیشگی باشد و پایدار بماند
4- خانواده و فرد باید پیدا کنند که کدام عامل برای فرد در حال بهبودی ار اعتیاد می تواند عامل عود گردد و از آن پرهیز نمایند و جلوی رخ دادن آن را بگیرند . این عوامل 6 گروه هستند که شامل :
 - دوستان مصرف کننده
 - مکان مصرف یا محیط های آلوده
 - وسوسه های شدید
 - گذشت مدتی طوالنی از پاکی و فکر اینکه دیگر ترک کرده ام و می توانم تفریخی استفاده کنم
 - ارتباط ما بین مصرف شیشه و سایر مواد با رابطه جنسی
 - کسالت و خستگی و بی حالی
 - خانواده باید یک گفتگو با بیمار(در کنار درمانگر ) داشته باشد که از زبان او بهترین و مهمترین کارهایی که برای حمایتش لازم است را بشنود

- در شروع اعتیاد ، مصرف مواد (بعنوان نمونه شیشه) تفریحی و گاه به گاه است و در مواقع خاصی مانند مهمانی ها انجام می گیرد .
-  بتدریج مصرف زیاد می شود اما بخش منطقی مغز آن را کنترل می کند.
-  مصرف مواد (بعنوان نمونه شیشه) توسط بخش منطقی مغز قابل توجیه است چرا که در ابتدا لذت و سودهایی را به همراه دارد (مانند افزایش انرژی ، ایجاد آرامش ، افزایش تمرکز و جسارت و ...)
-  در ابتدا مزایای مصرف از ضرر های آن بیشتر است و این واقعیت که مواد (از جمله شیشه ) غیر قانونی است و بخشی از پول فرد صرف خرید آن می گردد با توجه به سودهایی که در ابتدا دارد نمی تواند مانع از ادامه مصرف گردد.

- بعد از مدتی مصرف شیشه و مواد دیگر ، بطور قطع از فرد رفع توهم صورت می گیرد یعنی فرد متوجه ضررهای این مواد می شود چرا که بعد از مدتی ، زیان های مصرف مواد از سودهای آن خیلی بیشتر خواهد شد.
- برخی افراد )تعداد کمی( وقتی که متوجه ضررهای مصرف مواد بر بدن و زندگی شان می شوند مصرف آن را قطع می کنند ولی افرادی که به مصرف تفریحی شان ادامه می دهند معتاد می شوند.
- یک میل قوی برای مصرف شیشه و سایر مواد بتدریج ایجاد می شود که قدرت آن از بخش منطقی مغز بیشتر است .
- تصمیمهای بخش منطقی مغز قدرت کافی برای غلبه بر میل مصرف (که ریشه در بخش هیجانی مغز یعنی لیمبیک دارد ) پیدا نمی کند و تصمیمهای فرد برای عدم مصرف با شکست مواجه می شود بنابراین فرد با استفاده از مکانیزم های دفاع روانی مثل انکار ، دلیل تراشی و غیره بخش منطقی مغز خود را ضعیف تر کرده و از عذاب وجدان خود می کاهد و توجیه هایی برای مصرفش ایجاد می کند ( مثال برای انجام این کار یا در شرایط بد فعلی لازم است مصرف کنم) بنابراین مراحل تفکر و تصمیم گیری منطقی بشدت
آسیب می بیند و فرمان های بخش معتاد مغز لازم اجرا می شود.

گاهی اوقات افراد توجیه های اشتباه زیر را در بازگشت به مصرف مواد مخدر عنوان میکنند در صورتیکه می توانند با تلاش و انگیزه و امید به خدا با این مشکل مقابله کنند،در این مقاله از مجموعه مطالب کمپ ترک اعتیاد به بررسی آنها می پردازیم.

الف ـ تقصیر دیگران است که من مصرف می کنم

1 - زن من مقصر است و اعصابم را خرد کرد و باعث شد مصرف کنم .
2 - من خوب بودم تا این که او به خانه آمد .
3 - من خواستم یکی از دوستان قدیمی ام را ببینم و او به من مقداری مواد داد.
4 - برادرم ظهر آمد به خانه و با خود مقداری مواد آورده بود .
5 - با خواهرم به ساحل رفته بودیم که دعوایمان شد و من به فکر مصرف افتادم .

ب ـ برای یک هدف خاص من نیاز به یکبار مصرف مواد دارم :

1 - من دوباره چاق شده ام و باید وزنم را کنترل کنم بنابراین ... .
2 - من نمی توانم انرژی لازم برای این کار را داشته باشم بنابراین ... .
3 - من خیلی غمگین هستم و بدون مواد نمی توانم شاد بشوم و امروز عید است بنابراین ... .
4 - من خیلی کسل هستم و زندگی بدون مواد خیلی ملامت بار است بنابراین ... .
5 - من جلسه مهمی با برخی از افراد امروز دارم ولی بدون مصرف مواد نمی توانم به درستی با آنان صحبت کنم بنابراین ...

پ ـ خودم را آزمایش کنم ببینم مرد آن هستم که یکبار مصرف کنم و سپس دیگر مصرف نکنم .

1 - من می خواهم ببینم حالا که مدتی پاک بوده ام مواد بهتر اثر می کند یا نه .
2 - من حالا قوی تر شده ام و می خواهم دوستانم را ببینم .
3 - من نیاز به مقداری پول دارم و باید مقداری مواد بفروشم ولی مصرف نمی کنم .
4 - من می خواهم ببینم می توانم کمی مصرف کنم و دیگر دوباره مصرف نکنم .
5 - من می خواهم ببینم می توانم پایه بساط مواد بنشینم و مصرف نکنم .
6 - من فکر می کنم بتوانم کمی مصرف کنم و بصورت تفریحی فقط در موارد خاصی مصرف نمایم.

ت ـ گناه من نیست

1 - همه چیز قبل از این خوب بود تا افسرده شدم .
2 - من با همسرم بحث و درگیری داشتم و سپس ...
3 - والدینم به من گیر دادند و ...
4 - همه چیز خوب بود تا فهمیدم همسرم با مرد دیگری رابطه دارد و سپس ...
5 - هوا خیلی گرفته بود پس ...
6 - من فقط می خواستم یک پک بزنم و دیگر مصرف نکنم ...

ث ـ این یک تصادف بود

1 - رفتم که پولم را از مشتری بگیرم و یکباره او من را دعوت بمصرف مواد کرد .
2 - من سر کار بودم که یک باره دوستم به سراغم آمد و من را دعوت به مصرف مواد کرد .
3 - ماشینم را تمیز می کردم (یا کمدم یا ...) که یکباره مقداری مواد پیدا کردم و دیگر خودم را نتوانستم کنترل کنم .
4 - من تلویزیون نگاه می کردم که یکباره صحنه ای از فیلم باعث ایجاد وسوسه مصرف در من شد.
5 - دوستم به من تلفن کرد ، وقتی با او صحبت کردم یکباره وسوسه مصرف پیدا کردم .

ج ـ من احساس بدی داشتم

1 - زندگی آنقدر کسالت آور بود که من فکر کردم بهتر است که مصرف کنم.
2 - من احساس افسردگی می کردم پس ....
3 - کارم خوب پیش نمی رفت و من ناامید بودم پس ... .
4 - من برای خودم احساس تاسف می کردم پس ... .

چ ـ به علت ناراحتی و بیماری جسمانی

1 - چون مشکل جنسی داشتم پس ... .
2 - کمر درد یا پا درد خیلی اذیتم می کرد پس ... .
3 - بشدت سرما خورده بودم پس ... .

ح ـ دیگر خوب شده ام و ترک کرده ام

1 - فکر کردم که دیگر خوب شده ام و می توانم تفریحی مصرف کنم .
2 - الان که 8 ماه است مصرف نکرده ام ؛یک بار مصرف که ایرادی ندارد .

خ ـ مشکل من فلان ماده نیست
1 - مشکل من تریاک است . به شیشه اعتیاد ندارم پس یک بار کشیدنش اشکالی ندارد.
2 - مشکل من شیشه است . به تریاک اعتیاد ندارم پس یک بار کشیدنش اشکالی ندارد .
3 - من وسوسه ای به شیشه ندارم پس ایرادی ندارد یک بار با آن حال کنم .

د ـ در این موقعیت خاص ایرادی ندارد

1 - امروز عروسی خواهرم است و می خواهم شاد و پر انرژی باشم پس ... .
2 - امروز عاشورا و تاسوعا است و می خواهم پر انرژی باشم پس ... .
3 - یکبار در سال سیزده بدر است این یکبار که ایرادی ندارد ...

گوشه ای از مراسم جشن نیمه شعبان در کمپ ترک اعتیاد طلوع راهیان نجات و شادی و نشاط بچه ها

این مراسم با مولودی خوانی و  با نوای کربلایی محسن عبادی همراه بود ...