راه های های جدید مقابله با مشکلات در دوران بهبودی از اعتیاد
▪️فعالیت های جدید را به برنامه هایتان اضافه کنید.
▪️تلاش کنید دوستان جدیدی در جلسات ۱۲ گامی یا همیاری پیدا کنید.
▪️فعالیت ها و تفریحات سالم و جدیدی را در پیش بگیرید که امکان آشنایی شما را با افراد پاک فراهم کند.
▪️به خودتان تذکر بدهید که بهبودی مستلزم بهبودی فعالیت های شیمیایی مغز است.
▪️خود را با ورزش مشغول کنید.
▪️با مشاور یا دوست دلسوزی، درد دل کنید.
▪️هرگونه مواد و الکل را از خودتان دور کنید.
▪️از دیگران بخواهید تا در منزل مواد یا الکل مصرف نکنند.
▪️سراغ کارهایی بروید که، قبل از اعتیاد، از آن ها لذت می بردید.
▪️پاکی خود و آغاز زندگی جدید خود را جشن بگیرید و از آن مراقبت کنید.
▪️از موقعیت هایی که راحت نیستید و یا وسوسه می شوید، دوری کنید.