به وب سایت گروه درمان اعتیاد امید خوش آمدید | کمپ ترک اعتیاد |

  • 09122498908
  • 09122578796

تاثیر کنترل خشم در ترک اعتیاد

کنترل خشم در ترک اعتیاد کنترل خشم در ترک اعتیاد

روش های بلند مدت در کنترل خشم

اصلاح سبک زندگی: ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه سالم
 آرامسازی عضلانی
ذهن آگاهی
 پیش بینی
خستگی، گرسنگی، تغییرات هورمونی، درد، وابستگی به مواد
 تخليه‌ي احساسات منفي گذشته
اصلاح باورها و نگرشهای ناکارآمد

روش های کوتاه مدت

خودآگاهي هيجاني
 تنفس عميق
 روشهای پرت کردن حواس
 ترک کردن محیط
شمارش معکوس
خودگویی سالم (شعر و حدیث)
تصویرسازی
طنز
انفصال ذهنی
پرداختن به کارهای جانبی

رفتار جرات مندانه

به طور كلي جرات‌مندي را مي‌توان توانايي ابراز صادقانه نظرات، احساسات و نگرش‌ها بدون احساس اضطراب دانست. جرات‌مندي همچنين شامل دفاع فرد از حقوق خود مي‌باشد، به شكلي كه حقوق ديگران پايمال نشود.

گام های جرات مندی

احترام به حقوق خود و دیگران
حل موانع جرات مندی
نگاه جرات مندانه
تمرین جرات مندی

در کل میتوان گفت عصبانی شدن آسان است. همه می توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در برابر شخصِ مناسب، به میزان مناسب، در زمان مناسب، به دلیل مناسب و به روش مناسب، آسان نیست!

کمپ ترک اعتیاد امید شروع دوباره

آدرس : انتهای باکری شمال، تقاطع سیمون بولیوار و باکری ،جاده انحرافی سمت راست ،کوچه باغ مهران ،جنب رودخانه ،آخرین باغ پلاک 33

تلفن : 02144361015 - 02144361016

همراه : 09122578796 (آقای تقی پور)

09122498908 (آقای حسینی)

ایمیل : info[@]omidedarman[.]com

کمپ ترک اعتیاد طلوع راهیان نجات

آدرس : اتوبان همت ، اردستانی جنوب ، داروپخش ، فروردین سوم ، نبش ششم

تلفن :02144998083 - 02144998082 

همراه : 09122578796 (آقای تقی پور) 

09122498908 (آقای حسینی)

ایمیل : info[@]omidedarman[.]com

کمپ ترک اعتیاد آوای بهبودی

آدرس : شهریار ، میدان نماز ، فردوسیه ، بلوار امام خمینی ، نرسیده به کلانتری ، مرکز ترک اعتیاد آوای بهبودی

تلفن : 02165468450 - 02165468470

همراه : 09122578796 (آقای تقی پور)

09122498908 ( آقای حسینی)

ایمیل : info[@]omidedarman[.]com

تمام حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به گروه درمان اعتیاد امید می باشد . SH.M طراحی و سئو
تماس با ما