از دیدگاه کارشناسان و متخصصان کمپ ترک اعتیاد مرحله پاکی اولیه ۴ هفته به طول می انجامد که شامل علائم زیر است : 

- خوش بینی و نشاط اولیه

- احساسات پرشور

- اعتماد به نفس بیش از حد و کاذب

- نوسانات خلقی

- حواس پرتی

- مصرف مواد دیگر

- تداوم اشکال در حافظه

- ناتوانی در تعیین اولویت ها

- نگرانی بابت چاق شدن

- پارانویای خفیف و مداوم

در این مطلب کمپ ترک اعتیاد در ارتباط با اعتیاد به شیشه علائم مصرف و عوارض آن صحبت می کنیم.
نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه در فردی که به مصرف آن وابسته است، بسیار مشهود می باشد. نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه به دو صورت، جسمی و رفتاری در فرد ایجاد می شود. سبک زندگی این افراد به طور کلی تغییر می کند. در ادامه نشانه های جسمی و علائم رفتاری را در فرد معتاد به شیشه برای شما آورده ایم

علائم رفتاری اعتیاد به شیشه
افرادی که به مصرف شیشه وابسته اند، رفتارهایی مانند پرخاشگری، سوءظن، خشم، بدبینی، افسردگی، عدم آرامش و کنترل فکر، عدم تمرکز، سوء برداشت از رفتار دیگران، حساسیت نسبت به بعضی از وسایل و ...  در آنان بروز می کند. این تغییرات رفتاری، به حدی شدید است که برای اطرافیان به راحتی قابل تشخیص می باشد. در میان نشانه های رفتاری سه نشانه بارز تر می باشد.

۱- فرد شیشه ای نسبت به رفتار دیگران سوء برداشت دارد و برداشت های نادرستی از هر حرکتی که برای او معنادار باشد، خواهد داشت. فردی که اعتیاد به شیشه دارد، حرف ها و یا نگاه های عادی اطرافیان را متهم می کند و از حرف زدن عادی دو نفر با یکدیگر برداشت های اشتباهی خواهد داشت. فرد معتاد به شیشه از واقعیت فاصله می گیرد و هموارد درگیر توهماتی است که تحت تاثیر آن بدون آنک صدا، شی یا فرد خاصی در محیط باشد وجود آن را احساس و بر درستی تصوراتش مصرانه پافشاری می کند.

۲- افراد وابسته به شیشه، همواره تصور می کنند که تحت تعقیب هستند و رفتار های او تحت نظر قرار گرفته می شود. فرد معتاد به شیشه نسبت به وسایل حساسیت دارند و فکر می کنند که از طریق این وسایل در خانه حرف ها و حرکات آنها مورد شنود و تجسس قرار می گیرد. به همین دلیل شکست وسایل برقی مانند تلویزیون، تلفن، موبایل، پاره کردن وسایل خانه مانند رویه مبل از جمله رفتاری است که از آنان سر می زند.

۳ - در صورت مصرف طولانی مدت این افراد با خانواده خود رفتار پرخاشگرایانه دارند. چرا مصرف شیشه تصورات ذهنی شخص را برای او تبدیل به واقعیت می کند و اگر کسی بخواهد او را متوجه اشتباهش کند به شدت با او برخورد خواهد کرد. به همین دلیل  صدمه شدیدی به خانواده این افراد وارد می شود.

 علائم جسمی اعتیاد به شیشه
از جمله نشانه ها و علائم فیزیکی در افراد معتاد به شیشه می توان به مشکلات گوارشی، کم اشتهایی، بی خوابی، خراب شدن دندان ها، قدرت جسمی بالا و ... اشاره داشت. از مهمترین نشانه های فیزیکی می توان به موارد زیر اشاره داشت:

۱- افرادی که شیشه مصرف می کنند، تغییر قدرت جسمانی زیادی در آنان دیده می شود که می توانند سخت ترین کارهای فیزیکی را که قبلا قادر به انجام آن نبودند، انجام دهند. دندان های این افراد تیره می شودبعد از گذشت زمان شروع به ریختن می کند.

2_ساعت خواب در این افراد به شدت کاهش پیدا می کند و دائما بیدار هستند و با کوچکترین حرکتی در اطرافشان بیدار می شوند. زیر چشم این افراد معمولا گود رفته است.

۳ - مصرف غذا در این افراد بسیار کاهش می یابد تا جایی که می توان شاهد بود که برای چند روز غذا نمی خورند و کاهش شدید در وزن در این افراد دیده می شود.

۴ - به وجود آمدن زخم هایی در دست و صورت آنان به دلیل خود زنی هایی که دارند.

۵ - بد بو شدن دهان

۶ - گشاد شدن شدید مردمک چشم

درمان اعتیاد به مصرف شیشه
تا زمانی که فرد و یا اطرافیان فرد نپذیرند که معتاد است، درمان اعتیاد به مصرف شیشه امکان پذیر نیست. نقش خانواده، برای ترک شیشه بسیار مهم است. چرا که افرادی که اعتیاد به شیشه دارند. معمولا از قبول این مسئله سر باز می زنند. برای درمان شیشه سه روش ترک شیشه به روش ماتریکس، ترک شیشه به روش دی اس تی و ترک شیشه با متادون  وجود دارد. درمان اعتیاد شامل دو بخش عمده درمان وابستگی جسمی (که اصطلاحا به آن سم زدائی می گویند) و درمان وابستگی روانی می باشد که درمان وابستگی روانی مهمترین بخش آن می باشد.

نشانه ها و علائم اعتیاد به شیشه به صورت تغییرات شیمیایی در عملکرد مغز عمل می کند. که این تغییرات شیمیایی، سبب بروز اختلالات روانی و رفتاری ناخوشایندی در فرد معتاد به شیشه می شود. ماده مخدر شیشه در دسته ی مواد مخدر روان گردان، قرار می گیرد و از خانواده آمفتامین هاست. مصرف ماده مخدر شیشه سبب افزایش انرژی، تحرک و فعالیت، احساس لذت و افزایش سطح هوشیاری و توان بدنی در فرد معتاد می شود. همین احساسات و لذت های کاذب افراد را به مصرف شیشه تشویق می کند. بسیاری از افرادی که دچار اعتیاد به شیشه شده اند، با این تصور که مصرف گاه و بی گاه و تفریحی ماده مخدر شیشه سبب اعتیاد نمی شود، شروع به مصرف کرده اند. همه افراد در اولین مصرف گمان می کنند که این آخرین مصرف آنان خواهد بود. ولی بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف شیشه سبب تحریک بخش شادی آور در مغز می شود و چنان اثری از خود را به جای خواهد گذاشت که فرد را به ادامه مصرف وا می دارد. بنابراین حتی کسانی که شیشه را به صورت تفننی مصرف می کنند با اعتیاد به این ماده هیچ فاصله ای نخواهند داشت.

شیشه از ترکیبات آمفتامین که یک ماده محرک و اعتیاد آور است که سیستم عصبی را به شدت تحریک میکند و در آزمایشگاههای غیرقانونی ساخته می‌شود که به آن آشپزخانه هم میگویند.
مصرف شیشه، ترشح دوپامین و سروتونین را در سیناپسهای عصبی در مغز به شدت افزایش می‌دهد و منجر به تحریک سلول‌های عصبی مغز می‌شود و از علائم مشهود آن بی‌خوابی و بی‌اشتهایی که به شدت باعث کاهش وزن شدید میشود.
عوارض مصرف زیاد شیشه:
افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون و افزایش دمای بدن اضطراب، گیجی، لرزش اندام، تشنج و در نهایت ایست قلبی و مرگ، به شدت تحریک پذیر و پرخاشگر می‌شوند و ممکن است دست به هر خشونتی بزنند.
سوءمصرف طولانی مدت شیشه منجر به:
بدبینی شدید، خشونت، کاهش شدید حافظه، توهم‌های شنوایی و بینایی، سایکوز (جنون آنی) و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر و در نهایت مرگ.

حال به تاثیر شیشه روی نوزاد میپردازیم :

نوزادانی که مادران آنها به گروه آمفتامین‌ها معتاد هستند آسیب‌های زیادی می‌بینند، میزان و نوع ماده مصرفی و اینکه در چه ماهی از بارداری شیشه مصرف کرده است نیز در این آسیب‌ها نقش دارند به عنوان مثال اگر مادر در ماه‌های اول بارداری شیشه مصرف کرده باشد بدون شک روی سلولهای مغزی جنین اثر گذاشته است.
آسیبها:
کم‌خونی بارداری، خونریزی قبل از زایمان، پاره شدن زودرس کیسه آب، زایمان زودرس، سقط جنین، سرطان دهانه رحم، احتمال انتقال ایدز (HIV) زردی نوزاد، مشکلات تنفسی، عفونت ادراری، عفونت چشمی، کاهش وزن نوزاد، تاخیر تکاملی رشد در آینده، اختلالات ذهنی، ناتوانی در حل مسئله در زندگی آینده این نوزادان دیده می‌شود.
نوزادی که مادرش اعتیاد به مواد مخدر و محرک (شیشه) دارد، علائم اعتیاد را به همراه دارد و وقتی به دنیا می‌آید دچار سندروم محرومیت می‌شود و علائم مختلفی برای فهمیدن این سندروم وجود دارد:
گریه غیرطبیعی، خواب زیاد، لرزش، تشنج، تعریق و تب، خمیازه‌های زیاد، گرفتگی بینی، نفس‌های تند، اسهال و استفراغ و شدت این علائم در نوزاد به مقدار دوز مصرفی مادر بستگی دارد.

مصرف شیشه در زنان باردار می تواند عوارضی از جمله موارد زیر را به همراه داشته باشد.
1-مصرف شیشه در زنان حامله به جنین او آسیب می رساند .
2-جنین مادری که شیشه مصرف می کند در خطر بالاتری برای یک سکته مغزی یا خونریزی در مغز قرار دارد که می تواند باعث مرگ جنین قبل از زایمان شود .
3-مصرف شیشه در حاملگی می تواند باعث تولد زودرس نوزاد شود .
4-جنین همچنین می تواند به HIV یا هپاتیت مبتلا شود اگر مادرش به این ویروس ها آلوده شده باشد
5-مصرف شیشه می تواند باعث تاخیر رشد داخل رحمی جنین شود .

شیشه مصرفی افراد کاملا شیشه نیست!

به علت اینکه شیشه اغلب توسط افراد آماتور در کارگاه ها یا خانه ها تولید می شود پر از ناخالصی هایی مانند استات یا جیوه است که می توانند مسمومیت های شدیدی را تولید کنند و در طی فرایند تولید آن اسید های مختلفی ایجاد می شوند که آسیب به بدن می رسانند .
- به علاوه در تولید شیشه چون می خواهند سود بیشتری ببرند خود افراد تولید کننده موادی را به عنوان ناخالصی به آن( قبل از جامد شدن ) اضافه می کنند که این مواد عوارض خاص خودشان را خواهند داشت. درصد خلوص شیشه از 21 تا 71 درصد متغیر است و بطور متوسط ماده ای که انفیه ، تزریق یا تدخین می شود 31 تا 81 درصدش شیشه نیست.

اثرات شیشه بر جسم عبارت اند از :
1 - لرزش
2 - بی ثباتی و تزلزل
3 - ضعف
4 - خشکی دهان
5 - از دست دادن وزن و سو تغذیه
6 - افزایش تعریق
7 - چرب شدن پوست
8 - جوش های پوست که ناشی از چرب بودن پوست است و فرد این جوش ها را می کند و باعث ایجاد زخم های متعدد در پوستش می شود .و جای این زخم ها در بدن باقی می ماند
9 - سر درد
11- دندان قروچه
11- تسریع پوسیدگی دندان ها
12- مشکلات شدیدی در لثه و دندان ها به علت به هم فشردن دندان ها ،ودرنتیجه کاهش جریان خون به لثه ها در دهان و کاهش بزاق وعدم رعایت اصول بهداشت فردی ایجاد می شود.

اثرات مزمن روانی مصرف شیشه یعنی اثراتی که با ادامه مصرف شیشه بعدا ظاهر می شوند و مدت طولانی باقی می ماند .  در طی مصرف طولانی مدت شیشه اثرات روانی زیر می توانند ایجاد شوند :
1 - گیجی
2 - نوسان خلق ،یا خلق شناور (در زمانی از روز فرد خلق بالا و شادی دارد و پس از مدتی بعد خلق او پایین می رود و افسرده می شود) .
3 - تحریک پذیری و حالت عصبی
4 - عصبانیت و خشم
5 - از دست دادن توانایی تمرکز و ساماندهی اطلاعات
6 - از دست دادن توانایی لذت بردن از هر چیزی بدون مصرف شیشه
7 - اضطراب و اختلاس هراس
8 - بدبینی وشکاکیت ( احساس پایداری از اینکه یک فرد زیر نظرش گرفته ، او را تعقیب می کند یا شنود می کند و می خواهد به او آسیب برساند )
9 - بی خوابی و خستگی
10- افسردگی در هنگامی که مصرف شیشه قطع شده است کراش نام دارد .
11- افسردگی بعداز مرحله کراش هم ادامه دارد
12- هذیان شنیداری ، لمسی و دیداری ( شنیدن صدا دیدن چیز ها یا لمس چیز هایی که وجود ندارند ولی فرد هنوز هوشیاری دارد و می داند انها واقعیت ندارند)
13- بی ملاحظگی و رفتار های جنسی پر خطر
14- بی پروا و بی ملاحظه

اثرات شدید روانی عبارتند از :
1 - توهم های لمسی ( احساس اینکه چیزهایی زیر یا روی پوست آنها می خزد و دیگر هوشیاری هم از بین رفته و انها را واقعیت می داند)
2 - توهم های شنوایی ( شنیدن صداهایی که وجود ندارد ودیگر هوشیاری هم ازبین رفته و انها را واقعیت می داند)
3 - افسردگی شدید که می تواند منجر به افکار خود کشی یا اقدام به آن شود .
4 - رفتارهای ناگهانی خشونت بار و پرخاشگری
5 - از دست دادن شدید حافظه که می تواند پایدار باشد .

در این مطلب از مقالات کمپ ترک اعتیاد در ارتباط با دوپامین و اثر آن صحبت خواهیم کرد .

1- اثرات شیشه و کوکایین بر ماده ای در مغز به نام دوپامین است .
2- دوپامین نقش مهمی در موارد زیر در بدن بازی می کند :
حرکت بدن ، انگیزه ی کارها و پاداش – تفکر – پاسخ های لذت بخش .
3- دوپامین همچنین نقش مهمی در اعتیاد به هر ماده ای دارد .

 -مثالی از اثر دوپامین
1- وقتی فرد غذا می خورد یا آب می نوشد یا رابطه جنسی برقرار می کند دوپامین آزاد می شود و بر سلول های مغزی اثر و لذت ایجاد می کند .
2- همین ایجاد احساس لذت باعث انگیزه تکرار خوردن ، نوشیدن و باعث بقای فرد و تکرار رابطه جنسی نیز باعث بقای نسل فرد می شود .
عدم تعادل دوپامین
وقتی تعادل طبیعی دوپامین در یک فرد به وسیله ی ماده ای به هم می خورد ، در نتیجه باعث ایجاد اثرات منفی زیر می شود :
1- مقادیر زیاد دوپامین می تواند باعث حالت عصبی ، تحریک پذیری ، پرخاشگری ، ترس های بدون علت و افکار توهمی و عجیب و غریب شود .
2- مقادیر کم دوپامین هم با خلق پایین و افسردگی ، خستگی و بی حالی ، لرزش و ناتوانی در کنترل حرکات مشابه بخشی از علائم بیماری پارکینسون است می شود.

این مقاله کمپ ترک اعتیاد راجع به مراحل اعتیاد به مواد مخدر و پیشرفت آن را حتما مطالعه فرمایید :

اعتیاد در 4 مرحله پیشرفت می کند : مرحله ی ابتدایی ، مرحله نگهدارنده مرحله رفع توهم و مرحله فاجعه .
o در ضمن هر مرحله اجبار برای مصرف ، یا میزان وسوسه مصرف افزایش می یابد و نتایج منفی ناشی از مصرف موادشان نیز زیاد می شود.
o اگرچه این مطالب در مورد شیشه گفته شده است ولی در مورد سایر مواد مخدر نیز صدق می کند .

مراحل اعتیاد ( مرحله ی ابتدایی )
o مصرف شیشه ( یا سایر مواد ) نسبتا نامنظم است .
o مصرف شاید محدود به چند بار در سال باشد که اتفاقی یا در موقعیت های ویژه انجام می گیرد .
o اثرات مثبت مواد از اثرات منفی آن بیشتر است .( یعنی از مواد بیشتر سود می برند تا زیان . مثال انرژی می گیرند ، سرخوش می شوند و ... ولی هنوز زیان هایش کاملا آشکار نشده است ) .

فرآیند شرطی سازی در اعتیاد ( مرحله ی ابتدایی )
o افرادی که مواد مصرف می کنند ناخود آگاهانه مغز خودشان را ( با هر بار مصرف ) شرطی می کنند .افراد مصرف کننده ی مواد مخدر در این مرحله هنوز با دیدن افراد مصرف کننده ، مکان های مصرف یا رخ دادن برخی حوادث زیاد وسوسه مصرف مواد پیدا نمی کنند.

 -پیشرفت افکار وسواس و اجبار ( در مرحله ی ابتدایی)
o در این مرحله مواد فقط یک بخش کوچکی از افکار فرد را به خود اختصاص می دهد .

این مطلب ادامه دارد ....

ترياک :
ترياک از گياه خشخاش به دست می آيد. منشأ هرويين و مرفين نيز از همين ماده است. ترياک معمولا به رنگ قهوه ای سير و دارای قوامی خميری است که بويی شبيه به آمونياک يا ادرار مانده دارد و هنگام سوختن بوی خاصی شبيه چسب دو قلو میدهد. بسته بندی آن به صورت لول، حبه قند و يا کيک می باشد.
سوخته ترياک :
پس از مصرف تدخينی(کشيدن) ترياک ماده ای به رنگ قهوه ای سوخته و براق به دست می آيد که سوخته نام دارد.
شيره ترياک :
سوخته ترياک را در آب حل می کنند و میجوشانند. سپس آن را از صافی عبور میدهند. آن چه باقی می ماند تفاله نام دارد. محلول حاصل را مجدداً حرارت می دهند. با اين کار ماده ای خميری ، سفت و غليظی به رنگ قهوه ای روشن به دست می آيد که شيره نام دارد.
- تدخين (دود کردن)
- خوردن
- تزريق
هرويين:
يکی از مشتقات نيمه مصنوعی مرفين است. هرويين پودر بسيار نرم و سفيد رنگی است که اشکال بسيار ناخالص آن قهوهای رنگ میباشد. هرويين را در تکه های پلاستیک به شکل مخروطی بسته بندی میکنند و سر آن را با آتش میبندند. در اين حالت آب در آن نفوذ نمی کند و در مواقع خطر میتوانند ان را ببلعند و پس از دفع از آن استفاده کنند. هرويين موجود در بازار معمولا 5 تا 10 درصد هرويين دارد و بقيه آن شير خشک، پودر بيکربنات و پودر گلوکز است.
روش های مصرف:
1 -تدخين (دود کردن)
2 -استنشاق(دماغی)
3 -تزريق

کديين:
ماده سفيد رنگی است که به صورت قرص های خالص يا به صورت ترکيب با استامينوفن، آسپيرين يا شربت های ضد سرفه مورد استفاده معتادان قرار می گيرد. مصرف مکرر و بدون دليل و يا با بهانه های بی مورد قرص های آسپيرين کديين يا استامينوفن کديين نشانه ای از اعتياد به مواد می باشد.
مرفين:
پودری است سفيد يا کرم (و گاهی به رنگ قرمز آجری)، تلخ مزه و بی بو است. اين ماده در حالت خالص نرم يا ورقه ای و به رنگ سفيد تا زرد کم رنگ میباشد. مرفين به صورت آمپول های 10 و 20 ميلی گرمی مورد مصرف پزشکی قرار میگيرد. به صورت زير جلدی، داخل عضلانی و داخل وريدی مصرف میشود.

هیچ فردی یک شبه معتاد نشده‌ که انتظار داشته باشد یک روزه هم از شر اعتیاد خلاص شود.

اغلب تفکری وجود دارد که مردم فک میکنند ترک اعتیاد به معنای قطع یکباره ماده مخدر است ، همانطور که می‌دانید با مصرف یک نوع ماده مخدر بدن به مرور زمان به وجود آن ماده وابستگی شدید پیدا می‌کند که در اثر فقدان آن علائم خماری مثل عرق سرد كردن، درد عضلانی،تپش قلب، اسهال، دل پیچه، استفراغ،  بی‌خوابی، بی‌اشتهایی، اضطراب، تندخویی و بی‌قراری به سراغ انسان می‌آید. بنابراین قبل از اینکه یک فرد معتاد تصمیمی به ترک بگیرد باید ابتدا از لحاظ ذهنی و روانی خود را برای برخورد و کنار آمدن با چنین علائمی آماده کند. خوشبختانه این علائم تنها در مراحل اولیه می‌توانند دشوار و یا آزاردهنده باشند و به مرور  از بین می‌روند. حال اینکه این علائم دقیقا چه زمانی پس از ترک از بین می‌روند به نوع ماده مخدر مصرفی، مدت زمان مصرف و توانايی جسمی فرد  بستگی پیدا می‌کند. به هر حال پس از مدتی، بدون نیاز به مصرف هیچگونه مواد مخدری، شاهد این خواهیم بود که بدن کاملا به حالت فعالیت طبیعی خود باز خواهد گشت. در این مسیر تنها باید در برابر سختی‌هایی که به فرد تحمیل می‌شود صبور بود و در برابر وسوسه‌های بیماری اعتیاد مقاومت کرد.

اولین اقدام برای کسی که تصمیم جدی برای ترک اعتیاد گرفته است مراجعه به کمپ ترک اعتیاد است هر سه مرکز کمپ ترک اعتیاد ما تحت نظر پزشک و درمانگر اعتیاد است و  می‌توان روند اصولی ترک مواد مخدر را با مشاوره و محیطی شاد آغاز کرد. در واقع شهامت و جسارت تصمیم گرفتن برای ترک اعتیاد و پاک شدن کار مهمی است ،  در مرحله بعدی فرد باید توان تحمل خماری را داشته باشد. این مرحله یکی از مهمترین مراحل ترک اعتیاد است. چون بسیاری از افراد به علت ترس از سختی‌های دوران خماری از ترک کردن اعتیاد خودداری می‌کنند. عذاب خماری هر چقدر هم که زیاد باشد، باید آن را تحمل کرد؛ چراکه مصرف مجدد مواد مخدر باعث می‌شود تا نتیجه تمام تلاش‌هایتان از دست برود و امکان بهبودی به تاخیر افتد. باید اعتراف کنیم که بهبود یافتن از اعتیاد یک فرایند طولانی است و صبور بودن هر چه بیشتر را می‌طلبد. علائم خماری، مربوط به سم‌زدایی بدن از ماده مخدر است. این علائم هميشگی نيست و سرانجام پس از مدتی از میان می‌رود. برخی از علائم خماری در دوره سم‌زدایی شامل موارد زیر می‌شود:

 تعریق و لرز موقتی-   بدن درد  - بی‌قراری و نگرانی -  ترس و احساس خشم

اگر فرد بتواند این احساسات را کنترل کرده و مجددا به سراغ مصرف مواد مخدر نرود گام بلندی در راستای بهبودی خود برداشته است. به خاطر داشته باشید که اگر عذاب خماری را تحمل کنید، در آن صورت بهبودی و به همراه آن انواع احساسات خوب همچون احساس آزادی، لذت و شادمانی نصیب شما خواهد شد.

اینکه طی دوران ترک، همواره به ماده مخدری که مصرف می‌کردید دسترسی داشته باشید یک زنگ خطر است. باید ضمن دور کردن ماده مخدر، از تمامی افرادی که با آن‌ها مواد مصرف می‌کرده‌اید و اماکنی که محل مصرف شما بوده است دوری کنید. به جای معاشرت با دوستان دوران اعتیاد خود به انجمن‌های ترک اعتیاد رفته و با افرادی که از بند اعتیاد رهایی پیدا کرده‌اند صحبت کنید. قطعا راهنمایی‌های آن‌ها می‌تواند انگیزه شما را برای ترک بیشتر کند. در واقع حضور داشتن در کنار افرادی که همین عذاب خماری شما را قبلا تجربه کرده‌اند، می‌تواند به شما در حفظ اراده و تصميم خود برای ترک اعتياد کمک كند.

بهترین اقدام قدرت نه گفتن به تمام وسوسه‌هایی است که سعی دارند شما را مجدد به عمیق‌ترین نقطه از دره اعتیاد و گذشته تان پرت کنند. به خاطر آورید كه اين لحظات سخت و دردناکهمیشگی نیست و نبايد خود را تسليم خواسته‌ها و احساسات زودگذر كنيد.